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拓展训练项目「死亡爬行」

网站编辑:风云际团建公司 |发表时间:2020-08-04 04:41:07
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  一、拓展项目死亡爬行介绍:


  “死亡爬行”是开发潜能的很好的军事训练方法。死亡爬行也是一种极限运动,一般是两人配合完成的身体素质拓展训练项目。每个小组由若干名队员趴在草地上,用手抱大腿的方式构成梯级形状向前方爬行,夺取旗帜。

  此种训练方法大多用于竞技体育、橄榄球、足球、军事训练等,对身体素质,特别是体能要求较高的训练中,因其训练量极大,被称为“死亡爬行”。


  二、死亡爬行拓展项目目的:


  体验领袖必须具备的素质,完成目标的决心、主动担责的意识,面对问题时鞭策自己,不认输、不放弃!增强个人逆境商、增强个人的自信心。


拓展项目死亡爬行图片

拓展项目死亡爬行图片


  三、拓展项目死亡爬行游戏规则:


  操作方法是:一人俯卧,用手和脚撑地,膝盖不得接触地面,另一人仰卧在下面的队员背上,两手紧抓俯卧队员的肩部(衣服),两腿稍屈悬空,不着地。按照规定的方向,爬完规定的距离,下面的人途中膝盖不得着地。


  四、拓展项目死亡爬行意义:


  死亡爬行的启示是什么?


  永不放弃,一定会痛苦的,而这种痛,只有自己清楚;永不放弃,一定会不断失败的, 问题是你会不会重新再来?耐心等待, 让自己一分一秒地强壮起来! 永不放弃不容易, 不仅是赌气的誓言,而是一步步去实现。想放弃,可以找到无数的理由,而坚持下去,永不回头是需要足够的理由的。


  永不放弃, 不仅仅是为了升学与求职、 更不仅仅为了掌声与成功, 这是一场战胜自我的战役, 一个锻造坚韧品质的过程, 这是贯穿一生的宝贵财富, 这是一次意义重大的自我蜕变, 甚至会让世界大吃一惊。


  五、死亡爬行拓展项目图片:


拓展项目死亡爬行图片


  死亡爬行电影:


  死亡爬行,是哪个电影里的片段?电影《面对巨人》和电视剧《麻辣女兵》,超感人励志短片《永不放弃》中都有相关的情景。


死亡爬行电影图片

死亡爬行电影图片


  六、死亡爬行团队拓展训练感想:


  参加了《死亡爬行》团队拓展训练后的感想,没参加死亡爬行拓展之前,一直再想死亡爬行拓展怎么做?“死亡爬行”听着很残酷的项目,实际上比想象中更加残酷。晚餐后突然下起的雨,无形中增加了项目的难度。混着泥沙的石子路面,仅靠双手爬行的队员,一声又一声激励自己和同伴的呐喊声......总共三轮爬行任务,从最开始的独自一人艰难爬行,到一人带着两名队友前进,再到最后需要一人带领全队进行爬行任务。后面的队员能做的只有紧紧抱着前面伙伴的腿无法给予帮助,因为规则如此。想要给予动力,却一次次被拓展教练阻止。军事拓展教练一直喊着死亡爬行拓展台词“你们可以放弃,但请尊重规则!”


  雨水淋湿了全身,体力一点点消磨殆尽,手磨破了,汗水和泪水模糊了眼......我们的团队伙伴普遍年龄都小,当下所面临的困难,所吃的苦,可能是之前从未经历过的。可即便如此,也没有一个人选择放弃。团队为了一个目标前行,即使痛,即使累,也咬牙坚持着。


  亲身体验过后自己感触颇深,脑海里久久回荡着一个声音“继续,加油”,回想起以前在部队参加跑步的时候,也一样经常觉得不行了,跑不动了,但是身边总有人会说,加油,你还行,男人不能说不行等话语,刺激着自己突破一个又一个身体极限。


  工作中我们往往会陷入一个误区,就是看到身边的人做了某些工作,我们就会对自我心里进行暗示,告诉自己做的跟他一样就行了。在这种情形下我们工作往往只是做到了完成,离真正的专注、尽全力相差甚远,有时确实应该向“布洛克”一样,不去考虑工作完成如何,只去思考这项工作我做到尽力了吗?我做到专注了吗?我工作完成度超越别人了吗?


  一个人的潜力有多大完全取决于他对自身内在的一个把控,一个人在任何时候都要有梦想,而实现梦想必须要树立好一个正确的目标,并要时刻保持自信的态度,用尽自己全力去完成自己的梦想。在实现梦想的道路上也许会遇到引导我们的“教练”,我们就要跟随自己的“教练”,配合我们的“教练”,无时无刻对内心的自己说“继续,加油”,坚持不懈的完成我们的目标,成就我们的梦想。


  我自己在公司就已经遇到了人生中的“教练”杨主管,在自己刚来公司正感觉到迷茫的时候就已经开始引导我走向正确的方向,给我树立目标,憧憬梦想。当在平时工作中走偏时,杨主管就会及时指点出来,教导我工作改进方法。当我刚提升到管理干部时,杨主管就又教我戒骄戒躁,鼓励我去尝试,去锻炼。


  在公司我找到了人生中的“教练”,他时刻在我身边鞭策我前进,让自己克服心里一个又一个障碍,迅速成长起来。通过这次军事拓展培训,让我以后在每次工作遇到困难时候,也会自己告诉自己“继续,加油”,不让杨主管失望,更不被自己的心理极限所打败。


死亡爬行拓展游戏图片

死亡爬行拓展游戏图片


  七、拓展训练项目死亡爬行心得体会:


  死亡爬行拓展来源是励志短片《永不放弃》中的一幕。一支球队在教练的指挥下做一项“死亡爬行”的体能训练,全体参与, 一个人半卧在地,膝骨不能着地,背上再压一个人,沿着球场爬50米。最后,布洛克不仅走了50米,他已经走完了整个球场(100米)还背着一个80公斤的队友跑完了全程。


  所有的队员都认为这是不可能完成的任务,在途中不到30米就全军覆没。这时候,军事拓展教练叫出了球队中较优秀的队员叫布洛克,让他再做一次“死亡爬行”,这一次用一块布把布洛克的眼睛蒙上,希望他能走得更远不要放弃。


  喊了13次“对了”、15次“加油”、23次“别放弃”、3次“不要停”、48次“继续”……拓展教练告诉布洛克,上帝赐予我们的智慧和能力,不要浪费!在教练的激励下,一个普通人释放自己最大的能量,坚持到底不愿放弃的过程振奋人心。


  相信吗?因为不放弃,看似不可能完成的事会变成奇迹;因为不放弃,很多平凡人超越自己战胜困难成为不平凡……很多人不会想到,今天意气风发、指点江山的阿里巴巴CEO马云,在十多年前只是一个落魄的互联网推销员,高考三次才考上大学。当有人问起马云成功的原因是什么?马云淡定地说:“如果我成功,我成功的原因是什么,我觉得是永不放弃,没有放弃。”马云将“永不放弃”四个字作为座右铭,他在演讲中说过,“今天很残酷,明天更残酷,后天很美好。在这个过程中,很多人都倒在明天晚上。”这激励了无数草根英雄为梦想而战,为了成功不轻言放弃。


  放弃是一个念头,而永不放弃是一种信念、一种精神。现实中,我们经常会出现这样的念头“太累了”、“好困啊”、“算了吧”、“真的很难”……有时,你会感激为你加油打气,提醒你再坚持一下的老师、领导、家长和朋友。但是,更多的时候,你在前行的时候是寂寞孤独的,你需要自我调整、自我激励——告诉自己,为了目标,不要放弃;在日记本写下,为了梦想,相信自己;甚至在夜深人静的那盏灯光下鞭策自己,不认输、不放弃!


  回想自己的成长,同样历经无数次关于放弃还是坚持的选择。初中时,身处特长班压力巨大,我不和别人比较只想尽力而为,从不放弃努力;高考前,黑板前有倒计时,当疲惫来临、绝望到访时,我都会默念自己书桌前贴上的“Yes,I can!”工作了,随便一个打击都会让我退缩,也曾厌倦朝夕不变的写字工作,走过弯路,甚至绕到别处,最终才发现原来自己要坚持的,才是那最初的梦想。


  永不放弃,一定会痛苦的,而这种痛,只有自己清楚;永不放弃,一定会不断失败的,问题是你会不会重新再来?耐心等待,让自己一分一秒地强壮起来!


  喊了48次【继续…】


  没有压力,你永远不知道潜能有多少!


  没有自信,你永远不知道能走多远!


军事拓展死亡爬行图片

军事拓展死亡爬行图片


  八、死亡爬行视频观后感:


  死亡爬行(不得不看的励志短片)


  一个人没有成功是因为:


  没有目标、


  没有梦想、


  没自信


  不知道自己的潜力有多大!


  现实中,我们经常会出现这样的念头,"太累了"、"好困啊"、"算了吧"、"真的很难"……有时,你会感激为你加油打气,提醒你再坚持一下的老师、领导、家长和朋友。更多的时候,你需要自我调整、自我激励——告诉自己,为了目标,不要放弃。


  一个足球场的长度是100米(约110码)


  他走完了全程,背着重达160磅(约72公斤)的队友。


  在这个过程中,他的拓展教练


  喊了13次【对了(就是这样)】


  喊了15次【加油】


  喊了23次【别放弃】


  喊了13次【不要停】


  死亡爬行一般都多少米?经典里程100米。


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