拓展训练项目《动力绳圈》

　　动力绳圈项目介绍：

　　激发潜能拓展训练强调的是一种体验，是一种由内至外的自我教育，知识和技能都是有形的资本，而意志和精神则是无形的力量。

　　《动力绳圈》是风靡国际的体验式团队训练科目之一。动力绳圈拓展课程旨在提升团队凝聚力、开发团队潜能、塑造个人正向信念、锻造钢铁意志。训练过程激情澎湃，斗志昂扬，给团队成员以震撼和力量!我们都知道蚂蚁可以负重三十几倍于自身的重量。因此，活动中的每个“队员”就像一只只蚂蚁蕴含着巨大的力量和潜能。

　　项目性质：团队挑战类项目

　　项目目的：凝聚力与向心力(一个高绩效团队的向心力和凝聚力作用)

　　活动时间：40分钟。

　　活动地点：营地多功能室或户外大操场。

　　项目道具：

　　粗绳子，如果是圆绳，需要戴手套，如果是软质宽绳，可酌情考虑是否需要戴手套。

　　项目规则：

　　1、可让各团队各自组队，每队轮流进行PK;

　　2、将拔河绳，头尾相接，围成圆环，一组所有队员用双手抓起绳子，在拓展师的指导下一起发力，把人和绳子组成一个圆圈，然后另一组的队员依次站上绳圈行走，哪组站上去的人最多则获胜。

　　动力神圈规则：学员在绳圈上行走时，助教需要在学员旁，保护其不摔倒在地;地面上的学员在绷紧绳圈的时候， 需要双脚并拢，身体向后仰，这样可以保证绳圈一直处于绷紧状态，以免学员在绳圈上行走时出现安全问题.

　　动力神圈流程：

　　一、开门见山揭主题，规范操作分两步

　　大家好!我们接下来的活动内容目是风靡国际的体验式团队训练科目之一的《动力绳圈》，别称《动力圈》《合力圈》。此活动分两步进行。

　　第一步：选出3名志愿者，两人站立在绳圈的一内一外做保护员，剩余一人在保护员的保护下在绳圈上直立匀速行走一圈，行走时双脚呈外八字方式。

　　温馨提示：

　　1.如有严重头、颈、肩、背、腰、骶等部位伤病史或有严重心脑血管、低血糖等病史的可以不参加此活动;

　　2.请所有队员都应取下身上及衣兜中一切尖锐及硬质物品，如手表、眼镜、发卡、腰带配件等。

　　操作要领：

　　1.所有队员按照男女搭配、高矮搭配、胖瘦搭配的原则手牵手、肩并肩站立在放置于地面已打好的具备安全保证的绳圈外侧;

　　2.所有支撑队员手心向上与肩同宽，自己的左手和旁边队友的右手靠在一起;

　　3.所有支撑队员左腿向后迈一步，与微微下蹲右腿呈弓步站立，重心向下(保证在重心稳定的前提下可以移动);

　　4.所有支撑队员将置于地上的绳圈慢慢在不使力的前提下握在手上，必须保证手心向上;听我的口令：“一起用力向自己胸口的方向拉”时方可用均力拉，不可使劲拉;

　　5.请每个小组的队长各自选出3名志愿者，安排两名站立在绳圈的一内一外做保护员，一名在保护员的保护下站在在绳圈上直立匀速行走一圈，行走时双脚呈外八字方式;

　　6.支撑队员要时刻拉紧绳子，不论自己面前是否有队员通过(注意是向胸口的方向拉而不是向上抬)，直到我说休息时方可将绳子放置于脚前;

　　7.在绳圈上行走的队员只能依靠做保护的两名队员，不得用手去扶正在做支撑的任何一名队员。

　　第二步：所有队员握住动力绳按顺时针方向(就是将动力绳按上——右——下——左的顺序循环往复)或逆时针(就是将动力绳按上——左——下——右的顺序循环往复)方向转，按每个小组确定圈数进行。

　　温馨提示：

　　1.在整个过程中所有队员若有身体不适或其他状况需及时与我沟通;

　　2.令行禁止，当我发现可能会危及训练安全的动作或违规操作时，会立即鸣哨或大声制止活动进行，所有人应在有安全保护的情况下立刻停止动作。

　　操作要领：

　　1.要求所有人手拉手围成一圈，松开手，每人握住绳子的一部分围成一个圆，双脚合并，用脚后跟着地，所有人同时向后倒，且利用动力绳保持脚尖离地45度，持续一分钟;

　　2.按顺时针方向(就是将动力绳按上——右——下——左的顺序循环往复)或逆时针(就是将动力绳按上——左——下——右的顺序循环往复)方向转;

　　3.每个小组的小队长与各自的队友商定好方案及绳圈转动的圈数后并大声向培训师报告。

　　4.请大家大声告诉我，有没有信心完成各自的挑战目标?很好，下面就让我们团结协作、克服困难、奋力拼搏，用实践行动挑战不可能!请你们由慢到快，幅度从小到大，加大幅度，再加大，一起高呼、呐喊、把平时的压抑、苦恼、委屈、怨气、压力都喊出来!加油!加油!加油!

　　项目收益：

　　1、培养团队内部的相互信任;

　　2、增强学员挑战自我的勇气;

　　3、发扬团队精神、互相帮助;

　　4、通过挑战懂得合理突破本能的重要意义;

　　5、感悟制度的制定与保障对完成任务的价值;

　　6、培养学员换位思考的意识。

　　项目目标：

　　1、100%的执行力;

　　2、绳圈就是一个团队、一个平台;

　　3、团队间互相协作，建立团队所有员工之间的信任感;

　　4、团队让我们的潜能得到了发挥;

　　5、增强自信和自我控制;

　　6、提高整体团队的凝聚力以及向心力;

　　7、学习换位思考，更好地理解他人;

　　8、建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量;

　　9、决不放弃，直到成功为止，克服人性的弱点，为团队目标的实现而努力;

　　10、侧重于通过一种最合理的人力资源分配来达到最佳的工作效率和获得最好的工作成就;

　　11、让学员了解每个职位都是很重要的，公司的发展缺少谁都不行。

　　注意事项：

　　学员在绳圈上行走时，助教需要在学员旁，保护其不摔倒在地;地面上的学员在绷紧绳圈的时候，需要双脚并拢，身体向后仰，这样可以保证绳圈一直处于绷紧状态，以免学员在绳圈上行走时出现安全问题。

　　项目分享：

　　1、思己利人!在上面走的人，要考虑到下面支撑人的感受，在下面支撑的人要考虑到上面人的安全。

　　2、挑战团队在困难下的协作精神、执行力与创造力。

　　3、在团队的帮助下，突破个人瓶颈。站在细小的绳子上前行，不少队员会以恐高原因退缩，团队对这种情况的队员是鼓励还是放弃，体现了一个团队的精神面貌。

　　动力绳圈心得体会：

　　1.因为这根绳子现在我们这支团队连在一起，我们共同把他围成一个圆满富有张力的大圆。而如果失去这个绳子我们这个圆就显得一盘散沙。看起来稀稀拉拉。所以我们可以把这根绳子比作我们共同依附的资源平台，这个平台将我们组合在一起。我们也可以将整绳子比作维系我们家庭关系的感情纽带，有了它我们才能做到团团圆圆不离不弃。

　　2.其实就在我宣布要去挑战的目标时，虽然大家回应我有没有信心时，大家虽然很多都很激情澎湃。但是我知道很多人一定对目标在怀疑在害怕的。我下达开始命令后所有人还是一起轮了起来。我相信在抡的过程中，我们的心理一定是不一样的，有的伙伴从一开始就认为完不成、有的伙伴越抡越累、有的伙伴有数次想打退堂鼓告诉自己坚持不住了，不行了，有的伙伴却越抡越激情、。所有伙伴都思考一下今天你有多少次想过放弃呢?在生活中你是不是你也遇到过这样的困难，在生活中你是不是也遇到过类似的目标。我们做出的又是什么样的选择。你是不是认同这个目标，你是不是对完成整个目标有强烈的意愿呢?是遇见事情就逃避，还是随波逐流。

　　3.在生活中，我们所有人都怀揣着梦想，都想让自己过上好的生活，让家人朋友以你为荣，但是为什么大多数的我们却还没有实现这个目标。那是因为你对这些的渴望并没有那么的强烈，那么的执着。就像今天我们挥舞的这个绳子。同样是我这根绳子，付出了同样的时间，但是在内心里面装的东西是不同的，一种是煎熬，一种是激情。一种是愿意和团队一起拼一把干点事情的人，一种是只是跟着团队拿工资度日如年的人。很多人虽然看似年轻实则却已经有着老人的心态，处处随遇而安。有的人却依然豪情不减。

　　4.很多事情都看似是平凡的，而我们也都是平平凡凡的人。但有的人大有成就，有的还在苦苦挣扎。感到生活乏味，并一直在生活中受着伤害。但是如果你能再执着一点，就像今天一样握得再紧一点，再坚定一点，你就会多一些激情。如果你不够坚定，你不可避免的将被很多东西牵着鼻子走，成为那些更为坚持目标人的拼图。所以不要抱怨伤痛，而是转过身让自己更坚定。

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