拓展训练的感想1000字

　　对于参加此次3日罗浮山拓展训练活动，是三十几年来不曾有过的，虽然曾经也有参加过多种封闭式拓展训练，但从未有过这种十分耗体力必须依靠坚强意志力坚持完成的1200多米的登山拓展活动。因此对于平时体育锻炼不多又微胖体型的我，一开始我是十分抗拒的，在登山拓展活动之前，每每想到大热天去登海拔那么高的山就觉得膝盖酸疼。但是，我喜欢困难的事情一开始就赶紧完成它，因此我是又有些期待这天尽快到来的。

　　登山前的一切准备，开会的时候拓展教练所提到的一切物资，除了在罗浮山需要准备的，我还是提前网购了防晒衣，折叠水桶，护膝。剩下的就等这天到来。

　　分队。小项目竞赛，分到二队，由赵总带队，取名“志高队”，口号：志高存远，勇攀巅峰。印象深刻的是3个小游戏组成一个项目在52秒内要完成。觉得右手扔矿泉水瓶(装水)给左边队友，同时接住右边队友扔过来的水平，并且连续6次任何一个人不能掉落，也不能搂着抱着水瓶，就这个项目练习了N次，大家都出谋划策，一次次练习调整策略，又要保证每个人不掉落，不掉落了就联系加速，加上报数，还有“我们是最棒的团队”合作依次从“我”到“我们是最棒的团队”拍掌拍背，最终我们都完成了教练的考核。

　　登山。对于大热天登山这件事，虽然十分抗拒，尤其还得负重登山。但是，慢慢还是接受了现实，其他同事能接受，那么我也可以。

　　我和Demi一开始一直就想着，我们就最后慢慢爬吧，垫底就垫底，我们觉得我们能登顶就已经不错了，然而结果却恰恰相反，竟能在第一梯队最先到达。这过程是无数次挣扎，无数次和自己较劲。因为小时候到上高中一直有支气管炎和哮喘，每次感冒都会呼吸困难，就是接不上来气就会休克的那种，在高三之前打了一个月点滴才把支气管炎和哮喘治好。也不知道是不是仍然会比一般人呼吸短促一些还是因为现在胖了，每爬几个阶梯，喘不过来气，用意志力坚持多爬几个台阶然后强制深呼吸调整心率和呼吸，就是这样的反复无数次，很艰难的坚持着。原本一开始是走在队伍最后的，慢慢超过原本走在最前面的同事，他们休息得久一些，我们就停顿坐一下就赶紧赶路，心理还是很不甘心一直在队伍最后面的，因此就不断往前登高，途中，因为缺氧和呼吸过于急促，即便喝水，还是嘴唇发白，实在不能再往上，那么陡的台阶如果再不停下来我就站不稳了，会摔下坡去，很危险，因此在同事和教练帮助下，赶紧补充了葡萄糖稍作信息，等呼吸心率换下来后再继续往前，按教练说的，保持自己的节奏，走几步如果不行就停下来做深呼吸，果然，我发现这个办法对我还是很有帮助的。最终克服了苦难在下午2点半在第一梯队到达拨云寺，特有成就感，觉得自己特别厉害，看似不可能却超越突破了自己。

　　露营。破天荒多少年来也是第一次在野外露营，简直刻骨铭心。帐篷搭在凹凸不平的石头上，一晚上辗转难眠，半睡半醒中一次次看时间，为何还未天亮呀。登山过程很艰辛，最终是登上来了，可是身子骨还没那么难受，一觉醒来，全身酸痛，奈何石头太坚硬。好在一大早还能吃到领导们亲自煮的热腾腾的面条，还有鸡蛋火腿肠呢，还有榨菜橄榄菜，还有热粥喝呢，在这荒山野岭的，简直不要太幸福噢，瞬间就能忘掉全身酸痛，来劲儿了。

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